怀孕五周，感冒了，需要从以下几个方面缓解。

1.感冒期间，可以多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如橙子、柚子、苹果、冬瓜等。，来补充身体所需的维生素，提高免疫力。同时还需要多喝水，促进尿液的排泄，加速新陈代谢，一段时间后可能会自行恢复。

2.平时需要根据自己的实际情况做相关的体育锻炼，也可以提高免疫力。另外，你还需要多注意保暖。

3.如果感冒程度严重，可以在医生指导下合理使用感冒清热颗粒、四季感冒片等中成药。你要避免自己选药，否则可能会影响胎儿的生长发育。