坐在办公室的人会发现自己的颈椎越来越疼。在这种情况下，他们该怎么办？我来告诉你一些平时的颈部护理。记住，如果不照顾好，年纪大了，颈椎会疼得厉害。

1、

平时没事的时候，记住，不要低着头。最好是抬头，或者看天或者看云，就是不要低着头。这样，你的颈椎就会得到改善。当然，记住放风筝是最好的提高方式。你可以选择在下午或周末驾驶它。

2、

平时如果觉得颈椎不舒服，可以用左手打右肩或者右手打右肩来拍打颈椎。这样也可以促进血液循环，让自己的颈椎病不那么严重。当然，玩的时候尽量把头往后仰。

3、

如果长时间呆在空调房里，对颈椎不好。这时候记得多锻炼脖子，让脖子匀速顺时针转动。这样颈部的血液就会活跃起来，然后颈椎就不那么疼了。这个方法很有效。

颈椎是自己的，保护也是自己的，疼也是自己的，要保护好。