现在由于工作生活压力越来越大，男性精子的数量和质量越来越小。现在平均每毫升精子数低于2000万的就是少精症，这也是越来越多不孕不育的罪魁祸首。如何预防少精子症的出现？

1、

个人卫生:男性特别注意生殖器的卫生，防止细菌的入侵和滋生。细菌的滋生容易引起生殖器的很多疾病，因为个人卫生特别重要。

2、

饮食:不要吃太多辛辣油腻的食物。暴饮暴食很容易改变你的身体机能，很容易导致身体调节的各种失衡和代谢紊乱。所以要保持规律的饮食。

3、

个人习惯:吸烟的习惯很容易直接导致精子数量和质量的下降，所以男性最好不要吸烟。也不要喝太多。

4、

习惯:注意睡眠的质量和时间，保证充足的睡眠时间，不要熬夜；多做体育锻炼，增加身体的抵抗力，放松心灵。