现在，腰肌劳损的患者越来越多。他们中的一些人做一些苦工，因为他们想维持他们的家庭生活。如果他们每天长时间弯腰做这样的事情，就会引起一些腰肌劳损的症状。其他的就是一些每天帮别人搬东西的人，比如搬人。时间长了，他们也会腰肌劳损。如果时间长了，还会造成腰椎损伤。

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对于腰肌劳损的人，有的人会选择一些护腰带。其实护带只是有缓解的症状，并不能根治。如果不是很严重的情况，腰肌劳损的人可以用一些护带来缓解。这样，做事就不会那么痛苦了。

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腰肌劳损的症状可以通过卧床服药、加强腰部七项功能锻炼、改变一些生活习惯等来缓解。如果平时很疼，也可以调整一下姿势，尤其是一些办公室的人。

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也可以经常做一些后仰运动，腰部旋转运动等。，可以增强肌肉的耐力。但如果是严重的腰肌劳损，还是在医生的指导下去医院检查治疗比较好，这样可以做到早发现早治疗。

腰肌劳损的人通常要睡硬板床，避免长时间的姿势。如果有条件的话，应该卧床休息，这样也会缓解病情。平时要注意饮食习惯和作息习惯。