姜帅
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顺产后如何锻炼盆底肌呢
发布时间：2023-02-10
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产后可以在医院产后康复中心做规范的盆底肌恢复运动，也可以同时在家做运动。
产后42天，可以锻炼盆底肌肉。可以先去医院评估一下自己的盆底肌肉。根据评估的综合情况，可以在医院做个性化的盆底肌训练，也可以在家锻炼盆底肌。凯格尔运动训练和积极规范的盆底训练可以有效预防尿失禁和子宫脱垂。
积极规范治疗后，去医院做盆底肌肉全面评估。根据评估，确定是否需要继续锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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