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潘永源
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知识库 产后吃什么奶水足
产后吃什么奶水足
发布时间：2023-02-10
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对于产后需要母乳喂养的女性，往往建议多吃各种高蛋白食物，让乳汁分泌更充分。比如可以吃鱼，肉或者虾，一定要多喝汤。平时建议多喝乌鸡汤或者猪蹄黄豆汤。

同时建议这类女性要按时吮吸宝宝的乳头。在宝宝吮吸乳头的过程中，可以反射性地刺激大脑，导致体内催乳素增加，从而有催乳的疗效。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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还可以吃牛奶、豆浆，包括一些催乳的食物，比如红糖水、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、鸭肉、猪蹄，花生，黄豆，黄花菜，鲤鱼，鲫鱼、墨鱼等，这些食物都可以起到下奶的作用，而且营养很丰富，产生奶水的量也比较高，对于婴儿的身体生长发育也是很有用的。母乳喂养对母婴健康有益，对婴儿可以提供满足其发育所需要的营养，提高免疫力，促进婴儿牙齿和颜面部的发育，增加母婴感情等，对母亲，可促进子宫复旧，推迟月经复潮及排卵的时间，降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的风险。在我们传统的观念中，认为很多汤类，像所谓的猪脚汤、鲫鱼汤、木瓜汤，它们认为都有下奶的功效。
沈涤华
发布时间：2024-03-27