现在越来越多的人，尤其是孩子，和近视做朋友。专家表示，近视是无法根治的，只能通过控制近视度数来减少其危害。所以年轻朋友预防这种病比较好。下面我们来看看近视的预防措施。

让孩子远离近视的七个细节

(1)注意营养。

补充足够的钙、磷和维生素A、B2、B1和C，少吃甜食。饮食不当导致的营养缺乏也是儿童近视发生发展的重要原因之一。补充蛋白质、钙、磷应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橙子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，有利于近视的预防。

(2)注意用眼时间。

在阅读、写作、学习、上网或看电视40~60分钟后，应停下来闭上眼睛休息一下，或看看远处的风景，让调节视力的睫状肌得到休息，尽快恢复视力疲劳。

(3)注意眼部护理。

坚持每天做眼保健操、水晶操、自我穴位按摩、雾疗，预防近视。看书太久，头会忍不住前倾。低头时间过长，造成眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时，眼睛有内聚力，瞳孔缩小，晶状体向前突出。这三个反射都是造成视觉疲劳的重要因素。

(4)注意眼睛的姿势。

看书时坐姿要端正，桌凳高度要合适。有的人习惯躺着看书，有的人习惯坐在车里或者在路上走着看书，有的人习惯吃东西看书。这些都是不良用眼习惯，应该尽早纠正。眼睛和书的距离要保持在30cm，不要忽远忽近。电视观看距离不宜太近，应保持两米左右的距离。

(5)积极参加体育锻炼。

孩子们不应该一直呆在室内。课间可以玩游戏，散散步，看看遥远的未来，让眼睛的调节肌得到放松，缓解视疲劳。节假日可以去户外爬山、打球、跑步、游泳，这些都是缓解眼睛疲劳的方法。

(6)不要在黑暗的光线或阳光下阅读或书写。

阴天、黄昏、月光弱光、阳光强光都不适合看书写字。尤其是晚上在室内写字或看书时，房间灯和台灯要搭配使用。

(7)少看电视，少玩电脑。

电视是一种直射光源，对眼睛有很大的刺激作用。孩子们看电视和玩电脑的时间不应该超过两个小时。注意休息，充足睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。

近视对孩子的影响是非常严重的，对孩子造成的伤害是以后学业和就业的问题。因此，我们必须重视近视的预防。一旦发现自己有近视倾向，一定要尽早去医院配镜，以免加重近视程度。最后祝你远离近视。