随着生活水平的提高，现在肥胖的人越来越多。肥胖是一种非常可怕的疾病，会引起高血压、冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、月经不调等疾病。所以一定要注意以下几点，一起来理解。

1、

加强锻炼多做运动，平时跑步，做一些健身运动。不要吃高脂肪高能量的食物，多吃新鲜果蔬和低能量食物。

2、

不要久坐，制定运动计划，在家做点家务，燃烧脂肪控制体重，注意完成运动计划，不要半途而废。

3、

控制体重，给自己制定一个减肥计划，切记不要急于求成。减肥需要一个过程，不要太着急。

切记不要暴饮暴食，控制饮食，减少高脂肪食物的摄入。另外，不建议采用药物或节食的方法。