长痘可以吃牛肉。你不能吃任何没有痘痘的食物，因为牛肉本身也是蛋白质的来源。

痘痘本身就是很多因素导致的皮肤问题。原因可能是遗传因素，以及皮肤的状态。与平时的护肤习惯、饮食、作息、心情等有关。这不是一个单一的因素。所以吃牛肉长痘没关系。

但要注意饮食尽量清淡，不要暴饮暴食，不要太油腻，少吃甜食。另外，要清洁皮肤，少用油腻的护肤品或防晒霜。因为可能会造成毛囊口堵塞，加重痘痘。

平时也要注意生活规律，比如早睡早起，少熬夜。还要保持心情愉悦，不要急躁，容易发脾气，否则会导致痘痘加重。

痘痘后可以外用维a酸霜和阿达帕林凝胶，都有改善效果。如果痘痘比较严重，就需要看医生了。