现在的白领经常一坐就是一整天，难免会有一些职业病，肩周炎就是其中之一。肩周炎的主要症状是整个肩部活动范围受限，肩部经常感到酸痛。肩部活动在日常生活中非常重要，所以保护肩部预防肩周炎很有必要。下面介绍一些预防肩周炎的方法。

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首先要加强体育锻炼，尤其是肩膀周围的活动。我们可以通过广场舞和太极拳来锻炼肩膀，但是运动的强度不能太大，以免受伤。

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其次，你要注意肩膀的保暖。平时如果长时间在空调房工作生活，要多穿空调服或者长袖衬衫。如果你的肩膀经常暴露在冷空气中，你可能会患肩周炎。

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平时可以通过瑜伽来防治肩周炎。对于上班族来说，长期伏案工作会带来很多问题。经常瑜伽可以舒缓筋骨，对预防肩周炎非常有利。