人们的生活节奏越来越快，男性朋友的工作压力和生活压力也越来越大，容易导致男性朋友受到各种疾病的侵袭。很多男性朋友容易出现性功能障碍，主要是肾虚引起的。所以男性朋友在日常生活中要保护好自己的身体，要有合理的作息时间，要有科学正确的饮食方式。那么我们就来了解一下男性应该吃哪两种补肾壮阳的食物吧。

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男性可以多吃些黑米补肾壮阳。黑米，一种食物，性平味甘，有滋阴壮阳的功效，同时还能起到补气活血的作用。是补肾的最佳食材。男性在日常生活中可以适当吃点黑米补肾，可以提高性能力。

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男性也可以多吃黑芝麻，补肾益精。我们知道黑色食物有非常好的补肾作用，所以黑芝麻也是最好的补肾食物。黑芝麻有滋补肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻含有丰富的维生素E，可以起到延缓衰老的作用。

3、

男性也要多吃补肾强精的壮阳食物。男性平时要多吃五谷杂粮、羊肉、牛肉、狗肉等壮阳食品。同时，他们也可以多吃牡蛎、韭菜等食物。这些食物有滋阴补肾的功效，还能提高男性的性能力。

男性在日常生活中一定要有健康的生活方式。千万不要暴饮暴食，吃太多辛辣刺激的食物，少吃油炸食品。最重要的是禁止吸烟和饮酒。