最近老公总是低着头。不知道怎么了，夫妻性生活少了。有一天晚上，我问他怎么了，他不好意思的告诉我，老婆，我快不行了，睾丸小了，感觉做爱的时候精子也少了。我不能再碰你了。我得维持几天。我很担心带他去看医生，医生诊断是维生素缺乏症，并给出了建议与大家分享。

1、

维生素可以补充精子，为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受伤害。其中，维生素E的效果最好。维生素E缺乏时，精子无法合成或合成量不足。维生素E可防止性器官老化，使空输精管再生，增强精子活力。

2、

含锌的食物可以补充精子。人类的睾丸、前列腺和精液都含有高浓度的锌。锌最突出的特点是与精子活力密切相关。长期摄入不足会导致精子稀少，睾丸萎缩。如果男性少精子症是因为缺锌引起的，他们应该多吃含锌量高的食物。优质蛋白质是精液形成的主要原料。含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分，缺乏时可发生少精子症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、

富含性激素的食物可以补充精子。性激素是指动物的性腺，具有促进性器官成熟、第二性征发育和维持性功能的作用。雄性动物的睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。适当摄入羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有利，有很好的补精作用。

女性应少吃香菜，对于男性来说，多吃香菜会杀死精子；对于女性来说，多吃香菜会吸收光线，使脸色变黑，所以建议大家少吃香菜。