本来女生一个月来一次月经会给生活带来很多不便。相信很多其他女生都遇到过和我一样的烦恼。月经不调时，常出现腹痛、痛经。因为这种症状不仅生活不方便，有时候吃饭也很困难。这对我们的健康非常有害。相信很多女生更关心的是一些缓解痛经的方法。来听听我的一些经历吧。来说说我的一些看法吧！

1、

一般痛经的时候要尽量休息。尤其是痛经明显或较重的患者，应平躺或卧床休息。但是，需要适当的散步来缓解身体的血液循环。痛经的时候适当揉揉肚子会缓解症状。

2、

长期痛经的女性一般会吃止痛药。但根据患者的个体体质，有的人对药物过敏。所以服药前一定要咨询医生。可以喝点温水缓解疼痛，但是要适当喝水。

3、

一般痛经的女性不能吃太多。暴饮暴食会导致小腹肿胀。当疼痛难以克服时，最好去医院治疗。除此之外，日常生活中也可以通过看书或者听音乐来转移对疼痛的注意力。

很多女生在日常生活中都会喝温热的红糖水。但也有一部分患者有一点效果，但也有一部分患者一般不会有什么明显的改善。长期痛经的患者还是需要长期的生活调理。