潘永源
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产后怎么瘦肚子和腰
发布时间：2023-02-10
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通过产后有氧运动帮助瘦腹细腰。但是，不要担心刚生完孩子就运动。你需要等子宫完全恢复后再安排锻炼计划。
刚产后，月子期间可以使用腹带，促进腹部快速恢复。另外，可以根据自己的胃口调整饮食结构。不要吃高热量的食物，避免产后肥胖，多吃富含蛋白质的食物，有助于身体恢复，对体重影响较小。
一般产后三个月开始运动，主要通过有氧运动，比如跑步、打球，帮助瘦腰。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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