颈椎是一种多发性疾病，越来越多的人患上颈椎病，非常痛苦。拖延治疗会造成身体变形，这对爱美的女性来说是致命的。下面介绍三种简单的预防方法。

1、

坐姿是预防颈椎病最重要的方法。方法是:如果颈椎放松，保持最舒适自然的姿势，长时间锻炼颈肩，吃肌肉放松。

2、

脖子的活动。每当你工作或工作2个小时时，要有目的地左右、左右、前后摇头几次。转弯的时候要轻柔缓慢，不用着急。焦虑的话很容易扭伤。继续工作，直到颈部放松。

3、

抬头向前看。长时间看身边的东西，要适当抬头看远处的东西。长时间抬头看远处的东西容易疲劳，伤害眼睛。抬头看看远处的东西，可以消除疲劳，为追求你的人提供保健。

严重的患者要去医院全面检查，以免耽误病情。