现在的白领属于一种亚健康人群，虽然平时的工作相对轻松稳定。尤其是朝九晚五，虽然每天有充足的休息时间，但是他们所做的工作通常得不到很好的锻炼。而且，你注意饮食吗？有些白领经常加班熬夜，所以晚上吃很多东西，对肠胃也不好。而且，生活中食物过多会对身体造成伤害。

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1.在日常生活中迷失的时候要注意饮食，因为如果不注意饮食，对我们的健康会有很大的危害。不过我们班另外两个可以经常多吃西兰花，西兰花含有一些抗癌成分。

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2.但是吃水果中药的时候要多吃橘子，因为橘子含有丰富的维生素，特别是对于经常开车或者生活在街头的人来说，因为他们总会闻到汽车的尾气，橘子可以帮助人体排出这些尾气。

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3.有白领天天对着电脑，所以辐射也很大。这个时候我们可以每天喝一些绿茶来帮助身体预防一些辐射的困扰，因为绿茶中含有的一些营养成分可以很好的预防辐射。

白天不是这样的。注意饮食，在日常生活中注意一些好的生活习惯。不加班的时候，一定要尽量早睡。每天睡眠充足才能脑力劳动，要经常锻炼。