耳闷、堵耳、耳鸣能否自愈主要是由病因决定的，有些是可以自愈的。

常见的原因是突发性耳聋。如果伴有眩晕和梅尼埃病，中耳和内耳都没有问题，就要考虑是外耳道问题，比如耵聍栓塞。外耳道耵聍栓塞引起的耳朵不通、耳朵堵塞、耳鸣，可以通过清理外耳道来恢复，可以自行清理，也可以去医院清理。

中耳中耳炎引起的耳闷、塞耳、耳鸣，也有一定的自愈概率。包括分泌性中耳炎和化脓性中耳炎，其中分泌性中耳炎的自愈率较高。儿童分泌性中耳炎自愈率达到80%，而成人分泌性中耳炎自愈率相对较低，儿童化脓性中耳炎自愈率也较高。孩子主要可以通过增强免疫力，多运动，少吃刺激性的东西来避免中耳炎。除了以上方法，成年人还需要找出是否存在导致中耳炎的相关因素，如鼻窦炎、鼻咽部肿瘤等。如果没有这些问题，只能保守治疗或手术治疗单纯性分泌性中耳炎或化脓性中耳炎。

如果是内耳问题引起的耳闷、耳堵、耳鸣，在不明显影响听力的情况下，可以给予保守治疗。日常生活中要注意休息，避免食用高脂肪、高糖分的食物，避免服用耳毒性药物。因为耳毒性药物会导致听力下降，耳鸣，耳闷。此外，还要避免噪音环境。如果在市场工作，可以戴护耳。