长期以来，近视一直困扰着大家。近视影响自己的容貌，升学，参军，找工作。存在失明、白内障和青光眼的严重风险。戴眼镜和隐形眼镜会对眼睛造成一些伤害，尤其是隐形眼镜会损伤角膜，使其脱落。还有很多健康有效的治疗方法。今天就给大家介绍一下，希望能帮你摆脱近视带来的困扰。

1、

多吃含蛋白质、钙和维生素的食物，如肉、鱼、蛋、奶、花生、枣、猪肝、动物排骨、豆制品等。近视一般是缺锌。经常吃一些海带、牛羊肉、紫菜，可以防治近视。

2、

茶治近视。长期喝菊花茶对近视有治疗作用。菊花应该是长得丑，花又小又黄的那种。喝枸杞菊花茶比较好，一天10到15克。夏天喝凉茶，冬天喝热茶，效果极佳。一定要长期坚持喝，视力会慢慢下降的。

3、

不要长时间看书，对着电脑，经常做眼保健操，双手搓热放在眼睛上。等手的温度没了，赶紧拿开，睁开眼睛。也可以经常转动眼睛，双手放在脸颊上，使眼睛顺时针转动20次，逆时针转动20次。每天这样做几次。

注意用眼卫生，不要揉眼睛，不要在太亮或太暗的地方看书，不要睡得太晚。希望大家都能摆脱近视。