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赵晓东
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知识库 如何缓解分离焦虑
如何缓解分离焦虑
发布时间：2023-02-14
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临床上，分离焦虑在三岁左右与主要照顾者分离的儿童中更常见。患者会因为分离而焦虑、紧张、担心、害怕、恐惧。患者不愿与主要照顾者分离，因此出现身体不适，如头晕、头痛、心慌、气短、尿频尿急、出汗、面部潮红、胃肠功能紊乱等。为此，患者心烦意乱，坐立不安，来回走动，手脚摩擦等。

因此，当出现分离焦虑时，应在家长的帮助下进行调节，包括帮助孩子逐渐参与朋友的环境和集体活动，以帮助孩子尽快恢复焦虑症状。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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现在社会压力大，特别是年轻人，工作压力大，常常会引起焦虑症，有很多年轻人跑来看病，包括中学生考试焦虑，还有领导在岗位上责任重大焦虑。如何缓解这种焦虑情绪：1、要熟悉业务，尽快让自己跟上去，努力工作；2、不能太要强，干什么事情尽力就可以，要顺其自然，过分要强都会带来身体不适，过分要强紧张以后，容易多考虑、多思考，想问题太多、失眠等接踵而来的好多问题，真正的形成了焦虑。在工作中的焦虑，一开始只是对工作上的不安，但慢慢就会形成焦虑症。所以在工作上还是应该要注意，把握自己的情况，尽可能的做好就行了，不要太要强了。工作焦虑时间长了会引起睡眠不好，失眠久了病人就会真正的焦虑，一旦要是病人焦虑了以后，赶快到医院就诊，要检查心理测试，该用药的时候要用药，建议先用中药调理，如果还不行，必要的时候就得服用抗焦虑的药。最好在早期要预防，不要发展成焦虑症。
杨春喜
发布时间：2024-03-24