小苏打是一种碱性物质，俗称碳酸氢钠，具有极佳的清洁效果。用来刷牙确实有美白的效果，但要因人而异。适当使用小苏打可以美白牙齿，去除污渍、烟渍、牙结石、牙菌斑等。但是小苏打只是去除附着在牙齿表面的污垢，并不能改变牙齿的颜色。日常美白牙膏可以达到同样或更好的效果。

小苏打美白牙齿的方法

首先准备一个杯子，加入少量美白牙膏，一勺小苏打和半茶匙水，将这三种物质混合搅拌均匀，最后用牙刷刷两分钟。不要频繁使用。建议一周左右使用一次。当你的牙齿逐渐变白的时候，加小苏打的频率就会开始减少，一个月一次就够了。小苏打使用过程中如果感觉口腔不适，如牙龈出血，应立即停用。

小苏打对牙齿有害吗？

小苏打是一种碱性物质。虽然不会影响口腔环境，但是长期使用小苏打美白牙齿会损伤牙釉质，破坏牙本质，腐蚀牙齿，对牙齿造成伤害。另外，长期用小苏打刷牙，避免不了吞进体内，会对身体产生不好的影响。小苏打虽然有美白牙齿的作用，但是不能用这种方法来美白牙齿，尤其是一些牙齿不太好的人，要减少用小苏打刷牙的次数。

你多久用小苏打刷牙一次？

长期使用小苏打会损伤牙釉质。建议每周使用一次，会明显显现美白效果。当牙齿逐渐变白时，应每月使用一次。如果打算用小苏打美白牙齿，饮食上要注意减少吸烟和喝茶的次数。你应该在吃完含有五颜六色的食物后立即刷牙，如蓝莓、黑莓、樱桃和其他五颜六色的浆果，这会导致你的牙釉质上有一层薄薄的色斑。

选择合适的牙刷可以美白牙齿。

护理牙齿的首选是适合自己的牙刷。软毛牙刷很好。早晚刷牙2分钟最好。注意不要饭后马上刷牙。最好等口腔内pH值恢复正常后1小时再刷牙。晚上刷牙后最好不要马上吃东西。

多喝水，勤漱口，效果还不错。牙齿美白效果特别好。

吸烟、喝茶、可乐、含有五颜六色浆果等色素沉着的饮料，都容易导致牙釉质上出现薄薄的色斑。使牙齿变黄，缺乏护理。吃完后最好喝水，简单用水漱口，有助于快速带走口腔内的色素和酸性物质。

吃富含钙的食物。

日常饮食中摄入更多的钙将有助于增强牙齿和对抗侵蚀性酸性物质。含钙的食物:虾、乳制品、豆制品、海带、坚果等。

专业牙齿美白过程

咨询牙医，根据口腔健康状况和牙齿的暗沉程度，为每个人制定不同的牙科治疗方案。可以用蓝光漂白或者激光牙齿美白，去除牙齿上的色斑，让牙齿一次性看起来很白。