于荣
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颈椎病保健体操
发布时间：2023-02-15
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我以前是文员，一直对着电脑，不得不移民颈椎病。体操能改善颈椎病吗？
颈椎保健操主要是放松颈部肌肉，也可以缓解颈椎的压力。一般适合颈部肌肉比较紧绷，久坐的人。自我保健锻炼的方法有:1。头向前、向后、左右各10次，然后慢慢摇头，向左10次，向右10次；2.左臂和右臂分别摇动20次；3.水平伸展双臂。每天弯曲和伸展手指50次。一般1~2个月内会逐渐见效。
颈椎运动可以改善颈椎的问题，有效加强颈椎的肌肉力量，平时低头太多，经常对着电脑造成颈部疾病，会导致脖子疼，手发麻等症状。平时在日常生活中要保持良好的体态，不要过度弯腰，少关注电子产品。平时可以配合理疗，如中药熏蒸、低频电刺激等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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