沈涤华
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怀孕三个月睡不着怎么办
发布时间：2023-02-14
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如果怀孕三个月睡不着，有以下几种调理方式:1。平时可以适当做瑜伽。瑜伽练习可以促进身体的新陈代谢，有助于放松身体，释放心情。所以能有效缓解失眠症状。2.平时可以和家人一起出去走走，适当爬楼梯。3.始终保持良好的心态，多和家人沟通。同时可以适当泡脚。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，对身体也有好处，还可以放松心情，缓解睡不着的症状。怀孕期间一定要养成良好的生活习惯，最好不要过度紧张。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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