男人的肾很重要。人们说肾是先天的。如果你想健康，你必须有一个好肾。但是，有时候肾比较弱，很容易出问题。那么男人怎么做呢？如果一个男人想赢得女人的心，他需要非常有效。那么如果他肾功能不好，怎么打呢？所以男人补肾是关键。但你要知道，除了饮食，另一件事就是搓他的腰和脚。让我们看看一切。为什么？

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人的脚也被称为人体的第二心脏。平时揉脚底有很好的补肾作用，还有补脑益脑、活血通络的作用。它有很多反射区，晚上用热水泡脚不仅可以促进血液循环，所以揉腰、揉眼、揉脚、揉心可以补肾。也有助于睡眠。

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另外，可以双脚并拢，双手交叉抬头，这样连续重复20次以上。坐起来，松开腰带，脱下衣服，把手加热，放在腰上，上下摩擦，直到腰感到热为止。能温肾壮腰，揉后感觉全身发热。

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每天睡前用温水泡脚，然后互相搓手，再用左心按摩右脚，用右心按摩左脚，每次几百次以上。搓脚为宜。此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。

我们都知道，如果你睡眠充足，你会感觉好很多，所以即使你工作很忙，你也应该睡得好，白天多休息。经常保持腰部活动，保持腰部温暖。饮食上不要过量饮酒，不要纵欲。