樊茂蓉
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腰椎间盘突出症的注意事项有哪些？
发布时间：2023-02-14
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我是一个男人，一个办公室主任。我可能在办公室坐得太近了很久。我的腰很不好，经常感到疼痛。我上个月参加了一次考试。医生说我有腰椎间盘突出。腰椎间盘突出有哪些注意事项？
腰椎间盘突出患者不宜久坐，注意腰肌的力量锻炼。平时要适当锻炼腰椎。做腰椎运动可以减少腰痛的发作。目前可以做物理因子治疗，腰椎牵引治疗，使用非甾体类镇痛药物。不弯腰，不做负重活动，加强核心肌肉的锻炼。
如果是腰椎间盘突出，日常注意事项主要有:不要久坐，避免弯腰抬重物，腰部保暖，不要受风着凉，睡硬板床，不要睡带垫子的床，多做腰部功能性锻炼，加强腰部的肌肉力量，保持脊柱的稳定。日常工作中，可以佩戴腰带，加强腰部力量，保护脊柱。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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