现在，越来越多的人开始关心自己的头发。拥有浓密的黑发不仅能让人看起来精神焕发，还能让人更加自信。但是现在越来越多的人年纪轻轻就开始脱发、掉发等问题，尤其是女孩子。如果他们的头发都掉光了，那就很奇怪了，尤其是现在生活和工作每天都给我们带来很大的压力。所以防脱发就成了一个难题，所以下面小编就和大家分享一下如何防脱发。

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如果是我们自己脱发，首先要知道是什么原因造成的。不要一开始掉几根头发就开始害怕。事实上，一个人的头发数量通常在9万根左右，头发有其生长周期。以旧换新是很正常的，但是一旦超过，就一定要重视。

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预防脱发首先要从食物入手，少吃油腻和辛辣的食物，不要过量饮酒，平时多吃水果和蔬菜。黑芝麻和豆类都可以减少脱发。当然，如果出现脱发，我们最好进行一些专业的检查，不要盲目买药，否则会影响身体健康。

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作息要有规律，不要熬夜。保持乐观的心态，不要在日常生活中胡思乱想。如果平时梳头，应该选择木梳。每天梳头会促进血液循环，减少脱发。平时我们洗头的时候要选择自己的洗发水，不要盲目使用。

这是一些防止脱发的方法。如果平时发现自己脱发，不妨试一试。找到了不要慌。你要抓紧时间抑制脱发，及时纠正自己的一些工作习惯。