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刘薇
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知识库 怀孕早期失眠怎么办
怀孕早期失眠怎么办
发布时间：2023-02-10
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孕早期失眠最好通过改变不良生活习惯和饮食调理来改善。

建议睡前适量喝温牛奶，可以安神，缓解失眠症状，提高睡眠质量。或者可以用热水泡脚，睡前听舒缓的音乐，可以促进睡眠；还要注意减少白天的睡眠时间，把睡眠时间放在晚上。

睡觉时要注意采取合适的睡姿，避免仰卧或枕头过高，以免影响睡眠质量；睡前不宜喝太多水，防止尿频影响睡眠；如果失眠症状严重，也可以通过针灸或按摩，以及适当服用中药来改善。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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