白内障是由于晶体化学成分改变而引起的一种混浊，其中以衰老引起的老年性白内障最为常见。随着年龄的增长，人眼前部的晶状体会因老化而慢慢变硬、变浑浊，逐渐造成视力障碍。事实上，老朋友不仅会因年龄而诱发白内障，平时一些不良的饮食习惯也会让他们患上该病。那么，有哪些舌尖上的不良饮食习惯会导致白内障呢？

1、

只喝饮料不喝白开水是很多人都有的习惯，但是只喝饮料并不能有效补充人体所需的水分。眼科研究证实，水在人工晶状体的代谢和保持透明方面起着重要作用。人体缺水是晶体浑浊的原因之一。

2、

三高吃的太多，不吃新鲜的水果蔬菜。秋季来临，中老年人尤其要减少富含乳糖的乳制品的摄入。因为这些半乳糖会干扰乳制品中维生素B2的利用，使其沉积在人眼晶状体上，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。

3、

长期喝酒抽烟。大家都知道这样对肺和肝脏的伤害极大，但是大家都知道，如果喝多了，眼睛的毛细血管很容易扩张，影响晶状体的正常代谢。同时，二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害。

值得注意的是，一些中老年人由于无节制的“三高”饮食习惯和不运动，使糖尿病患病率逐年上升，而血糖的升高使晶状体中由葡萄糖转化而来的山梨醇大量积聚在晶状体中，使晶状体内渗透压升高，纤维肿胀变性，导致混浊，还会引起糖尿病性白内障。