要改善手脚冰凉的症状，可以从以下几点入手:

1.避免熬夜，不要过度劳累，控制性生活，加强体育锻炼，促进血液循环，提高机体免疫力和体质。

2.饮食方面，要多吃温性强、维生素丰富的食物。如韭菜、羊肉、猪腰、坚果、胡萝卜等。

3.使用药物并配合中医理疗、按摩、针灸等方法进行调理。中药包括淫羊藿、桂枝、巴戟天、肉桂等。中成药可选金匮肾气丸、贵由丸、二仙汤、益肾灵胶囊等。可用针灸疏通经络，按摩穴位，艾叶泡脚，辅助全面调理。