彭华
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什么是睡眠焦虑症？
发布时间：2023-03-03
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什么是睡眠焦虑症？
睡眠焦虑通常是指睡前会非常焦虑的现象，担心自己睡不着觉可能会加重失眠。对于睡眠焦虑，首先要注意的是调整自己的心态，接受自己的失眠，顺其自然。睡不着的时候不用太担心，可以转移注意力，比如听舒缓的音乐，或者练习想象放松训练。
睡眠焦虑只能是担心自己睡不着，导致焦虑加重，进而失眠。睡眠焦虑的治疗可以通过心理咨询来调节，也可以通过睡前的一些深呼吸放松训练，想象放松训练，可以服用一些宁心安神丸、脑心舒口服液等中药进行调节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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