腰部扭伤的治疗方法如下。

1.保守治疗:扭伤后立即卧床休息。尽量不要长时间站立、弯腰或坐着。扭伤24小时内可冰敷患处。

2.用药:扭伤部位可贴膏药，如跌打损伤膏药，或喷红花油活血化瘀；疼痛明显时，可服用塞来昔布等口服止痛药。

3.理疗:持续扭伤疼痛者可进行红外光理疗，可去康复科进行专业的肌肉按摩。

腰部扭伤后避免运动和跳跃，以免造成二次劳损。注意局部肿胀。如果出现腿部麻木，要及时就医做核磁共振检查，排除急性腰椎间盘突出的可能。