我今年二十岁了，还是一名大学生，但是我一直有一个痛，就是一直痛经，身边也有很多人痛经。前几天痛经，肚子痛。还好及时治疗，加上平时良好的生活习惯，痛经改善了很多。相信很多人会问，有什么办法可以缓解吗？在这里，我将自己最真实的经历分享给大家，希望你能早日摆脱痛经。

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首先，如果发现自己痛经，可以及时躺下休息，用暖水袋暖胃，可以有效缓解痛经。如果痛经不是很严重，按照这个方法，过一段时间你的痛经症状就可以消除了。

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其次，前面是针对痛经不是很严重的患者。如果你痛经比较严重，可以通过口服避孕药或者止痛药来治疗痛经，这也是治疗痛经最快的方法，但是止痛药对身体的副作用很大。

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第三，前面提到的口服止痛药是一种治标不治本的治疗方法。如果经常痛经或者想治好，可以选择中药进行治疗，效果非常好，可以标本兼治。

值得一提的是，痛经期间可以喝一些治疗痛经的食物，如红糖、姜茶等，每天都可以暖宫，养成良好的生活习惯！