每个人的生活压力都很大，尤其是白领。在享受舒适办公室的同时，也有无尽的压力伴随着他们。前段时间有个白领因为过度劳累去世了，也引起了大家的恐慌。其实缓解压力很简单。职场白领，只要坚持以下方法，就能帮助缓解工作生活压力，让事业更加有序，同时保证身体健康。

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首先是睡前放松身体。每晚睡前五分钟，让你的全身在此时放松。不要总想着自己白天的工作，也不要想着让自己紧张的事情。让自己从脚到头有意识的放松。这样，你的精神也会放松下来。

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第二是经常散步。白领长期在电脑前工作，所以走路是非常有必要的。散步可以帮助人的精神平静下来，也有助于提高睡眠质量，尤其是在感到紧张的时候，效果特别明显。

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第三是经常深呼吸，在脑海里数节拍，让呼吸逐渐变长。一般这样做，几次之后肌肉就会放松，这也是一种非常方便省时的方法。

除了每天抽出时间缓解压力，还可以在休息时间到大自然中走一走。这种空气比较清新，也有助于缓解压力。同时，经常这样做也可以帮助你开阔眼界。