现在因为生活节奏快，很多人或多或少都会引发一些疾病，口臭就是其中之一。口臭是一种从口中发出的令人不快的粗重气息，使他人烦恼，也使自己尴尬。虽然这不是什么大病，但会让我们引入甚至排斥与他人的亲密交流，这将极大地影响人际关系的发展。口臭大多是肠胃问题引起的，那么如何调理肠胃缓解口臭呢？

如何调理肠胃，缓解口臭？

肠胃失调是由于心理压力、工作或学习压力、饮食不协调导致口臭。

1.情绪因素对食欲、消化吸收影响很大。所以，保养脾胃，首先要保持好心情。

2.饮食调整是保养脾胃的关键。所以饮食要规律，三餐要规律，定量，不能暴饮暴食。在保证日常饮食的同时，每天饮用藿香清口茶，有利于促进消化，消除胃火，缓解便秘症状，恢复胃肠正常功能。

3.注意冷暖。春秋季节气候变化，虚寒胃痛患者要注意保暖，避免受凉。

4.坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。

如何预防和缓解口臭

除了调节和减轻胃部的口臭，这里还有一些其他的方法来预防和减轻口臭。

1.每天早上空腹喝一杯温盐开水，可以调节肠胃功能，有助于消除口臭。

2.促进唾液分泌，可以嚼橄榄、李子等水果，或者用小叶麦冬、甘草泡茶。饮食宜清淡，减少辛辣、大蒜等刺激性食物。吃蒜头后喝浓茶可以解决蒜味。

3.如果牙齿刷的不彻底，牙缝里的残渣发臭，用磨砂牙刷和小头牙刷刷牙可以减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果特别好。

4.坚持每天早上在阳台或公园做深呼吸运动，每次15 ~ 30分钟。

5.如果口臭是由全身性疾病引起的，应该积极治疗。如肝臭、尿臭、酮尿症等症状，往往预示着疾病的严重性，必须引起重视。

对于口臭，要尽早治疗，尽快减少对生活和工作的影响。饮食调节是解决口臭的关键，是肠胃功能的调节，通过调节肠胃内菌群平衡来缓解口臭。同时，心情的调整也是关键。如果不懂得调整情绪，即使治疗后症状有所缓解，口臭也很容易再次发生。