眼睛是我们人体非常重要的一部分，也是使用频率最高的部位之一。它的健康对我们来说非常重要。高眼压是眼睛最常见的问题之一，可导致眼球充血、视力疲劳等问题，严重影响眼睛健康。所以，一旦出现高眼压的问题，一定要及时治疗，避免问题的加重。那么，如何缓解高眼压呢？

1.饮食调节。人的眼球富含大量水分。如果眼睛里有太多的水或者排出失败，就会引起高眼压。针对这种情况，可以多吃些促进水分的食物，如西瓜、丝瓜、薏米等，帮助眼部多余的水分排出。高眼压对视力影响很大。还可以在日常饮食中补充一些有益视力的食物，如鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜等。

2.生活习惯。不良的生活习惯是导致高眼压的重要原因之一。高眼压患者在日常生活中一定要养成良好的用眼习惯，不要在黑暗的环境下看手机，不要在路边散步时看书，不要短时间看电脑或手机。平时要放松眼睛，或看远处，或做眼保健操，避免眼睛过度疲劳。

3.眼部热敷。眼部热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼压升高。高眼压患者可以定期用热水洗眼睛，或者用热毛巾热敷眼睛，帮助眼睛尽快恢复。

为了避免高眼压，在日常生活中一定要注意用眼习惯，避免眼睛过度疲劳。如果眼压高，一定要及时调整，避免眼部状况进一步恶化。治疗期间一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，注意尽可能避免辛辣刺激性食物。