施爱群
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焦虑症怎么来克服？
发布时间：2023-03-03
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医生你好，我平时工作压力很大，婚姻也不是特别胜利。所以我患上了焦虑症。我总是觉得很烦躁，很难平静下来。这让我效率低下。请问医生，如何克服焦虑症？
一般焦虑症都是因为工作压力大，或者周围环境的影响，生活不顺。对于焦虑症，可以通过服用抗焦虑药物和心理咨询来治疗。可以去正规医院的心理门诊检查治疗。同时，当你觉得自己要发脾气的时候，要给自己心理暗示，三思而后行。
你好，有很多方法可以让自己冷静下来。比较常用的是练习深呼吸或者肌肉放松训练。对于日常焦虑，也可以重新安排每天的作息时间等。当面临压力时，你应该鼓励自己调整心态，并找出解决压力问题的方法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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