可能每个女生都会经历痛经吧。每次来月经，她都会感到剧烈的腹痛，全身都会出汗。此外，她感到虚弱，恶心和呕吐，这确实影响了我们的正常学习和工作。而且她每次来月经，也可能是每个女生最痛苦的时刻。这是我们需要想办法解决这个痛经问题的时候了。所以现在应该多了解一些如何让痛经尽早远离我们。

1、

吃均衡的饮食。大多数女性不吃正餐，而是吃很多甜食和咸的食物。健康的饮食虽然不能消除痛经，但对改善全身健康确实有很大的作用。避免吃太甜或太咸的垃圾食品。你应该多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃。

2、

补充矿物质，钙、钾、镁矿物质也有助于缓解这种痛经。有专家发现，在性交过程中摄入钙的女性，月经疼痛会更少，镁也特别重要，因为它可以帮助身体有效吸收钙。来月经时，我们不妨增加钙和镁的摄入量。

3、

避免咖啡因。在生活中，咖啡、茶、可乐或巧克力中含有大量的咖啡因，会使我们的神经紧张，也助长了经期的不适。所以来月经的时候尽量不要吃这些东西。

痛经可能是每个女生最讨厌的事情，所以来月经的时候一定要保持身体的温暖。肚子疼的时候可以适当喝点红糖热水或者用暖水袋暖暖。