王伟
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吃完饭一个小时可以跑步吗
发布时间：2023-02-09
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饭后一小时不能跑步。建议你饭后跑步2小时，因为如果刚吃完饭就运动，可能会引起胃部不适，甚至呕吐胃内容物。建议2小时后跑步，因为2小时后胃内容物会适当排空。
因为刚吃完饭，其实大部分的血液都堆积在胃肠道里。这时候如果做剧烈运动，就有可能把血液分散到四肢，导致胃肠道血液减少，影响消化，导致消化不良，甚至长时间出现胃下垂等症状。所以饭后2小时做剧烈运动比较好，对身体比较好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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