总是紧张、焦虑、心慌、头晕，可以从以下几个方面治疗:

1.平时要调整自己的生活状态，规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证自己得到充足的休息，可以缓解焦虑紧张带来的各种症状。

2.可以服用稳心颗粒、倍他乐克等药物，缓解紧张、心悸的症状。

3.如果心慌头晕症状严重影响正常生活，建议去医院做脑部ct检查和心电图检查，排除器质性疾病的可能。

4.严重的症状是焦虑症，建议去精神科治疗。