春天风沙大，容易发生过敏。很多人经常感到眼睛干涩不适，并可能伴有瘙痒症状。这时候人的本能就是用手揉眼睛缓解症状，但是有时候你会发现症状并没有缓解，反而会加重眼睛里有异物的感觉。这些症状的原因是用眼过度引起的眼疲劳或结膜炎症。这时候我们该怎么做才能恢复眼睛的正常状态呢？我从三个方面告诉你。

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一、眼部不适不要及时去医院看是不是眼病，因为春季是沙眼、红眼病等眼病的流行季节。确诊后，应严格遵医嘱服药。不吃辛辣刺激性食物，不吃鱼、虾等海鲜。

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第二:注意用眼卫生，劳逸结合。现代人接触的电子产品很多，但是电子产品的屏幕对眼睛伤害很大。因为荧光屏是由小荧光点组成的，眼睛必须不断调整焦距才能保证清晰的视野。时间过长，眼部肌肉会过于疲劳。因此，连续盯着屏幕1小时后，应闭眼休息或远眺10至15分钟，让眼睛得到休息。

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第三，充足的睡眠是眼睛健康的保证。现在的年轻人一般都玩手机玩到很晚，失眠时间得不到保证，导致眼睛疲劳，免疫力降低，容易患结膜炎等眼部疾病。因此，他们应该有足够的失眠。

1.眼部不适期间不要和家人共用洗漱用品，防止交叉感染。2.不要用手揉眼睛，会造成二次感染。3、饮食清淡，多喝水。4.阳光太强的天气出门要注意遮阳。