侯杰
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怀孕三个月半夜睡不着怎么办
发布时间：2023-02-14
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在怀孕的第三个半月，很多孕妇会因为妊娠反应出现恶心、呕吐、睡不着觉的情况。睡前不要太激动。可以洗个热水澡，泡脚，缓解一天的疲劳。饭后散步，呼吸新鲜空气，还能促进肠胃蠕动和消化，避免晚餐暴饮暴食引起的肠胃不适。睡觉的卧室环境要舒适，光线不要太亮。睡前不要喝太多水，以免因尿频而频繁起床，影响睡眠质量。白天休息睡眠不要超过3小时，这样会影响晚上睡觉。饮食清淡，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物引起腹泻。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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