姐姐的男朋友很胖，平时喜欢抽烟喝酒。上次我们一起出去旅行，他住在我们隔壁。半夜的鼾声让我们彻夜难眠，他却睡得很香，一打呼噜就觉得起不来。真的很恐怖。

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首先，睡觉打呼噜是一种病，是呼吸道不好引起的。轻度打鼾者可以通过药物控制，长期来看会有一定效果。如果打鼾严重，还得手术治疗，这样才能从根本上解决打鼾的现象。

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另外，我们平时白天太累，晚上睡觉打呼噜。这种情况下，睡前可以洗个温水澡或者按摩放松一下，然后再上床睡觉，这样可以睡得很香。睡觉姿势也会引起打鼾。注意睡姿。

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平时要注意避免吸烟、饮酒和一些刺激性的药物，特别是一些肥胖的人更容易引起打鼾。平时要加强锻炼，运动减肥，保持健康。

1.打鼾是一种需要积极治疗的疾病，不容忽视。2.注意休息和睡眠，睡前不要做剧烈运动。3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物。