如果急性腰扭伤后没有得到积极的治疗，或者反复急性腰扭伤都有可能导致腰肌劳损。一些经常弯腰工作的人容易出现腰肌劳损，分娩时长时间保持不平衡的体位也可能造成腰肌劳损。这种病发生时，可以通过按摩来缓解。尤其是一些腰肌劳损患者，经常会感到腰部疼痛不适。这时候适当的按摩可以减轻患者的痛苦。

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发生腰肌劳损时，患者可右侧卧。这时候家属可以帮忙，扶住患者的左肩，同时扶住患者的左臀位置，这样可以引导患者前后慢慢感受到轻微的疼痛。每天这样做一到两次，可以放松腰肌劳损。

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腰肌劳损的另一种按摩方法是让患者仰卧在床上，然后屈膝，同时髋关节要适当保持一定的曲度。此时家属站在患者侧，双手按住患者膝盖，然后慢慢向上推，注意不要用力过猛，并逐渐加大幅度，每天推20次左右。

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还有一种腰肌劳损的按摩方法叫揉推。这种方法要求病人俯卧在床上。注意床垫不要太软。此时家属坐在患者一侧，弯曲食指，然后慢慢摩擦背屈关节的突出部位，一般每次3分钟左右，可反复放松腰肌。

腰肌劳损的另一种按摩方法叫拳头揉。所谓揉拳，是指用拳头在背部和腰部揉荆门穴。一般一次揉搓时间可以控制在十分钟以内。在这种摩擦方法中，患者可以感到轻微的疼痛。