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李晖
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知识库 阴道松弛怎么恢复
阴道松弛怎么恢复
发布时间：2023-02-14
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如遇阴道松弛，可以先进行功能锻炼，通过凯格尔运动进行锻炼，反复锻炼，可以很好的锻炼骨盆肌肉，还可以起到冲洗膀胱的作用。主要的锻炼方法是在每次排尿过程中控制排尿的频率。排出一部分尿液后，保持15~30秒，再排出另一部分尿液，保持15~30秒左右。反复，需要一段时间才有效果。如果运动后阴道松弛无明显改善，阴道仍有排气，性生活仍不和谐，建议可采用阴道紧缩术，通过手术人为缩小阴道进行治疗，更立竿见影。


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产后阴道松弛，是由于盆底组织在生产时，过度伸张或损伤造成的。一般在产后三个月左右，能部分恢复，但很难完全恢复到孕前的状态。恢复的方法：第一、进行盆底肌的康复训练，每日两次，每次十五分钟，进行提肛的运动。采取憋住大便的动作，向上提气，在小便过程中，主动终止小便，过一小会再继续排尿。也可以有计划的进行康复操，或瑜伽训练。第二、许多妇产科医院，和妇幼保健中心，都已经开展，产后盆底康复的诊疗项目，可以在评估后，进行电生理治疗，有助于恢复。第三、比较严重的产后阴道松弛，常常会合并张力性尿失禁、阴道前壁膨出、子宫脱垂等情况，需要进行手术治疗。
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