如果你肿了，可以采取以下措施消肿:

一是冷敷，如用毛巾包裹冰袋，放在受伤部位，可促进血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀；

第二，口服用药。消肿的口服药物主要有西药和中药。

第三，外用药治疗。外用中成药主要有活血化瘀、消肿的作用；

第四，如果患者有条件，可以做局部理疗。能加速组织新陈代谢，有效消肿。

在上述治疗过程中，患者一定要注意休息，否则会影响治疗效果。