母艳蕾
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母乳喂养吃什么有营养
发布时间：2023-02-10
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母乳喂养的时候，妈妈的饮食一定要均衡营养。除了寒、辣、油腻、刺激性食物外，各种食物都要吃，这样营养才丰富。
另外，要注意补充高蛋白、高能量，以及一些富含维生素和微量元素的食物。建议可以吃鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物。还要注意多吃蔬菜和新鲜水果，补充维生素，适当喝牛奶补充维生素D、铁和钙。母乳喂养期间，妈妈要注意饮食，不要吃会使乳汁减少的食物，如麦芽、韭菜、豆豉等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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