我还是一名在校学生。按说学生无忧无虑，我却有问题。因为月经来的早，从初中开始就痛经。因为它我什么都做不了。我在床上躺了一天，耽误了学习。所以，痛经真的很折磨我的身心。有时候我甚至担心，自从来了月经以后，会不会痛经！生活中如何缓解痛经？在这里我把我最真实的经历分享给大家，让广大女性，尤其是我这个年龄段的女生，都能得到帮助！

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第一也是最重要的是经期保暖。高中的时候，因为学校离家比较远，每次都要骑电动车回家。可能是做的保暖工作不够，所以当时经常痛经，所以如果是冬天，一定要压着穿厚一点的衣服。即使是夏天，也不要试图露出我的肚脐。

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饮食也是很重要的一点。来月经的时候要注意千万不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，因为这些食物很容易引起痛经。如果你的痛经比较严重，建议你在月经前几天停止接触冷食，一定会缓解你的痛经症状。

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良好的心态是解决痛经的好方法。有研究表明，压力过大、整天坐立不安的女性更容易痛经。所以要想摆脱痛经，一定要保持良好的心态去面对生活，要有宽广的胸怀，即使压力太大也要及时解决。

需要注意的是，痛经时间长了会导致更严重的妇科疾病，所以一定要重视痛经。如果痛经严重，一定要去正规大医院检查，咨询医生，听从医生的指导。不要心存侥幸，为了好玩而拖延，这样只会导致更严重的疾病！