骨质疏松症是人体非常常见的疾病，尤其是老年人，很容易患骨质疏松症。因为钙是骨骼的重要组成部分，如果钙流失，骨骼就会受到影响。人随着年龄的增长，到了中老年，钙会流失，吸收也会减少，所以各种疾病就可能找上我们。那么骨质疏松患者在日常生活中应该如何保养呢？这与我们的饮食、日常生活等方面密切相关。

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饮食是生活的重要组成部分，也与我们的健康息息相关。骨质疏松患者应注意饮食清淡，少盐，营养结构均衡，多吃新鲜果蔬，控制体重。少吃油腻高盐的食物，也要注意控制蛋白质的摄入。

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抽烟喝酒等不良习惯也是导致骨质疏松的重要因素。所以，一定要改掉坏习惯。平时咖啡和浓茶要适量，不能喝太多。补钙是必要的，但要注意补钙的方式，不能盲目大量补钙。

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运动对每个人来说都是必不可少的，即使是骨质疏松症患者也要坚持适度运动。但是运动项目很多，患者要选择适合自己的，比如散步、慢跑、体操等。体质较弱的患者不宜选择剧烈运动。

骨质疏松症的预防和治疗与我们日常生活的方方面面密切相关，尤其是饮食和运动。只有坚持健康饮食，平时适当运动，才能有效预防骨质疏松。