潘永源
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怎样可以一天排一次大便，要顺畅的呢
发布时间：2023-02-22
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我更喜欢便秘。每次吃辣的东西都会便秘很久。有时候三天排便一次，感觉很呆滞。如果大便不正常，我会没有食欲，不想吃东西。怎样才能一天排便一次才顺畅？
便秘总是隔几天才出现一次，可能跟平时的饮食习惯有关，或者脾胃不太好。平时尽量多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等水果。也可以喝萝卜汤，有润肠通便的作用。不要吃辛辣刺激性食物。可以多参加户外运动，或者吃一些胃肠动力药。
以前主要是便秘的习惯。所以要注意积极调整饮食习惯，尽量多吃蔬菜水果，多吃含粗纤维的食物，如芹菜、茄子、豆类、菠菜、白菜等蔬菜。同时要注意适当活动，促进胃肠蠕动，避免吃辛辣刺激性食物。我们可以考虑口服芦荟胶囊或者火麻仁软胶囊来软化大便。平时要养成每天排便一次的习惯，让它有助于改善这一点。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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