对于阴虚火旺的人来说，身体最容易出现的表现就是上火，调理的方法:

第一，要注意环境的调理。因为阴虚火旺的人往往急躁，所以在生活中要注意调节情绪，尽量减少与人的争吵。此外，阴虚火旺者应尽量避免参加比赛活动，以保持心态平和。

第二，可以通过饮食调养。在食物方面，尽量选择清淡易消化的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物。

第三，可以通过日常生活调养。日常生活中要作息规律，睡前尽量不喝浓茶，睡前尽量不做剧烈刺激的活动。

第四，要爱护运动。通过体育锻炼增强体质也有利于身体的恢复，包括散步、太极拳、气功等。，都可以很好的调整这种状态。