我们知道生活习惯的改变是非常大的。很多朋友因为各种原因患上腰肌劳损。他们需要及时治疗，治疗时间不能拖。腰肌劳损是一种慢性疾病，主要是由于长期繁重的工作、急性扭伤或温度偏差引起的。腰肌劳损患者在劳累时会加重，休息时会缓解，适当运动和频繁变换体位时会缓解，过度活动时会加重。

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首先，一定要积极治疗患者，避免一些容易引起腰闪的动作，比如弯腰去拿重物，或者反复弯腰。另外，一旦腰部扭伤，一定要注意卧床休息，防止脊椎的持续活动干扰受损软组织的修复。

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然后，患者在日常生活和工作中一定要保持良好的姿势。久坐的朋友一定要保持正确的姿势。因工作需要长时间弯腰的人，尤其是体力劳动者，一定要保持下腰平坦，这样才能保护腰部。

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还有，对于患者来说，选择合适的方法进行治疗是非常重要的。方法不合适，后面的一切都是徒劳。一旦选择了好的方法，就要不间断的坚持治疗，否则会影响效果。

最后，我们想说，对于一般人来说，在日常生活中，无论是弯腰拿东西、上下楼梯，还是负重爬山，都需要保持良好的姿势才能防止腰肌劳损。